精神注意力不集中且健忘可能由多種因素引起，如睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、腦部疾病、神經(jīng)衰弱等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致注意力難以集中和健忘。 2. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，容易使人精神緊張、焦慮，進(jìn)而影響大腦的正常功能。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鋅、鐵）等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 4. 腦部疾病：如腦動(dòng)脈硬化、腦萎縮、腦部腫瘤等，會(huì)損害大腦的結(jié)構(gòu)和功能，引發(fā)注意力和記憶力問題。 5. 神經(jīng)衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態(tài)下，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為注意力不集中、健忘、易疲勞等。 如果出現(xiàn)精神注意力不集中且健忘的情況，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，合理飲食，減輕心理壓力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。