換季或天氣轉(zhuǎn)變時(shí)容易感冒咳嗽，可能是免疫力低，也可能與環(huán)境變化、病毒活躍、個(gè)人習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。可以通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、補(bǔ)充維生素、接種疫苗等來(lái)提高免疫力。 1. 環(huán)境變化：換季時(shí)氣溫、濕度等波動(dòng)大，人體適應(yīng)不良易患病。應(yīng)根據(jù)天氣增減衣物，保持室內(nèi)適宜的溫濕度。 2. 病毒活躍：天氣變化時(shí)病毒更易傳播。要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集場(chǎng)所。 3. 個(gè)人習(xí)慣：如吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等會(huì)降低免疫力。應(yīng)戒煙限酒，保證充足睡眠，避免勞累。 4. 基礎(chǔ)疾病：患有慢性呼吸道疾病等也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。要積極治療基礎(chǔ)病，控制病情。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：維生素 C、D 等缺乏影響免疫力。可多吃新鮮蔬果、魚類、蛋類等補(bǔ)充。 6. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降。應(yīng)每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 總之，換季易感冒咳嗽的原因多樣，要綜合采取措施提高免疫力。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。