夏天晚上幾點(diǎn)睡覺合適啊，為什么晚上不想睡覺，也不是失眠，怎樣養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣？求解，先在此謝過
夏天晚上幾點(diǎn)睡覺合適啊，為什么晚上不想睡覺，也不是失眠，怎樣養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣？求解，先在此謝過
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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您好，治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦等疾?。恢委熞哉{(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要； 睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂。
2014-06-04 10:53
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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