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孕婦貧血應如何通過飲食改善？

2024-09-29 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

貧血該吃什么（孕婦）

回答1
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軒存旺醫師

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孕婦貧血可通過食用富含鐵、蛋白質、維生素 C、葉酸和維生素 B12 的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2.富含蛋白質的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品，有助于提高血紅蛋白的合成。 3.富含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜（如青椒、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），能促進鐵的吸收。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅果，葉酸缺乏可導致貧血。 5.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品，對紅細胞的生成有重要作用。孕婦貧血應重視飲食調理，但如果貧血嚴重，需及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-30 09:42

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