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貧血導致頭暈眼花，有哪些食療方法？

2024-09-29 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

貧血，頭暈眼花怎么食療？

回答1
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周曙主治醫師

石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心

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中醫科

貧血引起頭暈眼花，可通過飲食補充營養改善。食療方法包括食用含鐵豐富的食物、含維生素 C 的食物、高蛋白食物、含葉酸的食物、含維生素 B12 的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝）、動物血（豬血、鴨血）、紅肉（牛肉、羊肉），鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2. 含維生素 C 的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等，能促進鐵的吸收。 3. 高蛋白食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉，有助于提高身體抵抗力，改善貧血癥狀。 4. 含葉酸的食物：菠菜、豆類、堅果等，葉酸缺乏也可能導致貧血。 5. 含維生素 B12 的食物：主要存在于肉類、蛋類、乳制品中，對紅細胞的生成有重要作用。通過合理的食療，能在一定程度上改善貧血引起的頭暈眼花癥狀，但如果貧血嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-30 08:38

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