晚上睡覺磨牙可能與精神因素、咬合關(guān)系、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良習(xí)慣等有關(guān)。通過食用一些蔬菜水果可能會有一定幫助，如香蕉、蘋果、橙子、菠菜、胡蘿卜等。 1.精神因素：長期精神緊張、焦慮等可能導(dǎo)致磨牙?？啥喑韵憬?，其富含維生素 B6，有助于緩解神經(jīng)緊張。 2.咬合關(guān)系：牙齒咬合不良也會引起磨牙。蘋果富含纖維，咀嚼蘋果能促進(jìn)口腔肌肉活動，改善咬合。 3.腸道寄生蟲：腸道中有寄生蟲時(shí)可能磨牙。橙子富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，一定程度上預(yù)防寄生蟲感染。 4.缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅等。菠菜富含鈣，胡蘿卜富含鋅，適當(dāng)食用能補(bǔ)充微量元素。 5.不良習(xí)慣：如單側(cè)咀嚼。多吃各類蔬菜水果，能均衡營養(yǎng)，改善不良習(xí)慣。 總之，蔬菜水果不能完全治愈磨牙，若磨牙嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。