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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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駱兆配 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
創傷骨科
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腰筋膜炎自我恢復方法包括休息調養、適度鍛煉、物理治療、藥物輔助、改善姿勢等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-04-03 06:59
1.休息調養：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。
2.適度鍛煉：如進行腰部伸展運動、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。
3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環，緩解疼痛。
4.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫囑。
5.改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。
腰筋膜炎的自我恢復需要長期堅持，若癥狀加重，應及時就醫。
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