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近視 500 度左右，眼部凹陷且易疲勞，如何緩解？

2024-09-26 15:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

近視500左右，眼部凹陷，容易疲勞，想咨詢解除疲勞的方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃梓敬醫師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

白內障?？?/p>

近視 500 度左右出現眼部凹陷和易疲勞，可能與用眼習慣、眼部肌肉緊張、缺乏營養、眼周血液循環不暢、近視進展等有關。 1. 用眼習慣：長時間近距離用眼會加重眼睛疲勞。應定時休息，遵循 20-20-20 原則，即每 20 分鐘看向 20 英尺（約 6 米）遠的地方 20 秒。 2. 眼部肌肉緊張：可通過眼部按摩來放松，如輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等。 3. 缺乏營養：保證攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 4. 眼周血液循環不暢：熱敷能促進血液循環，使用熱毛巾或蒸汽眼罩，每次 15 分鐘左右。 5. 近視進展：定期進行眼科檢查，及時調整眼鏡度數，避免近視加深導致疲勞加重。總之，改善眼部凹陷和易疲勞需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，注意保持良好的生活習慣和用眼衛生。
2024-09-27 01:44

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