減輕磨牙給口頜面系統(tǒng)帶來(lái)的破壞及肌肉關(guān)節(jié)癥狀，可從多方面入手，包括調(diào)整大腦興奮狀態(tài)、進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練、使用牙合墊、藥物治療以及保持口腔清潔。 1.減輕大腦興奮狀態(tài)：睡前適當(dāng)放松，避免興奮飲料、吸煙，改善睡眠環(huán)境，有助于降低大腦興奮程度，減少磨牙發(fā)生。 2.肌肉松弛訓(xùn)練：在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，能預(yù)防和減少夜間磨牙。 3.使用牙合墊：如單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可保護(hù)牙齒，減輕磨耗和頜面部疼痛。 4.藥物治療：主要用于調(diào)整口頜面部運(yùn)動(dòng)障礙和肌肉張力失常，如地西泮、氯硝西泮、巴氯芬等，但需謹(jǐn)慎，應(yīng)在專(zhuān)家指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.保持口腔清潔：睡前刷牙、洗牙，維持口腔衛(wèi)生，對(duì)減輕磨牙的不良影響有一定幫助。 綜合采取上述措施，能在一定程度上減輕磨牙帶來(lái)的危害，若磨牙癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。