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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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經常做夢且凌晨早醒后徹底失眠，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、午睡時間過長等都可能影響夜間睡眠。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境條件不佳會干擾睡眠。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心血管疾病、呼吸系統疾病等軀體疾病都可能引發失眠。 5. 生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區旅行等導致生物鐘失調，影響正常睡眠規律。 總之，長期失眠對身心健康不利。若失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要注意調整生活方式，改善睡眠環境，養成良好的睡眠習慣。
2024-09-27 10:48
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