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回答1
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陳康 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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高血壓患者可通過低鹽飲食、高鉀飲食、低脂飲食、高膳食纖維飲食、適量攝入優質蛋白等來輔助降壓。 1.低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于促進鈉排出。 3.低脂飲食：少吃動物內臟、油炸食品，以減少脂肪攝入，控制體重。 4.高膳食纖維飲食：增加粗糧、蔬菜攝入，如燕麥、芹菜，促進腸道蠕動，輔助降壓。 5.適量攝入優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供必要營養。 總之，高血壓患者的飲食調整需要長期堅持，同時結合適當運動、規律作息、定期監測血壓等，有助于控制血壓。如血壓控制不佳，應及時就醫，在醫生指導下進行藥物治療。
2024-09-26 21:30
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