剛開學坐第四排看黑板模糊，除常規方法還有何招？
2024-09-26 14:58
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是這學期剛剛開始的 坐在第四排看黑板屏幕什么的都比較模糊 很吃力應該還不是很嚴重 還沒配眼鏡 除了做 眼保健操少看電視電腦還有其他的辦法嗎
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回答1
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余波 住院醫師
溫州醫科大學附屬眼視光醫院
三級甲等
眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科
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剛開學就出現看黑板模糊的情況，除了做眼保健操、少看電視電腦，還可以通過增加戶外活動、注意用眼距離和時間、多吃護眼食物、定期檢查視力、進行眼部按摩等來改善。 1.增加戶外活動：每天保證至少 2 小時的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于緩解視疲勞。 2.注意用眼距離和時間：讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，每用眼 30 分鐘休息 5 分鐘。 3.多吃護眼食物：比如胡蘿卜、藍莓、菠菜等富含維生素 A、花青素和葉黃素的食物，對眼睛有益。 4.定期檢查視力：建議每半年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況。 5.進行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，能促進眼部血液循環。 總之，要重視視力問題，采取多種方法綜合保護眼睛，如果視力下降明顯，應及時到正規醫院眼科就診。
2024-09-27 04:09
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