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近視眼采取哪些措施能有效緩解

2024-09-26 15:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

近視眼怎么做能緩解近視

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李榮偉醫師

山東省立醫院

三級甲等

耳鼻喉科

近視眼可以通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、眼部按摩、佩戴合適眼鏡、飲食調整等來緩解，同時要定期檢查視力。 1.養成良好用眼習慣：控制用眼時間，避免長時間連續近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.眼部按摩：如眼保健操，輕輕按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 4.佩戴合適眼鏡：包括框架眼鏡和角膜接觸鏡，能矯正視力，減輕視疲勞。 5.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有益于眼睛健康。 6.定期檢查視力：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時調整矯正方案。總之，緩解近視需要綜合采取多種措施，并長期堅持。同時，要注意避免過度用眼和不良用眼習慣。
2024-09-27 07:44

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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