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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭遠清 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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保護膝蓋要從運動方式、日常習慣、體重控制、營養(yǎng)補充及注意保暖等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-09 12:29
1.選擇合適運動：避免過度深蹲、長跑等，可選擇游泳、騎自行車等。
2.養(yǎng)成良好習慣：避免長時間跪坐，上下樓梯時注意姿勢。
3.控制體重：減輕膝蓋負擔，防止關(guān)節(jié)磨損。
4.補充營養(yǎng)：攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
5.注意保暖：天冷時佩戴護膝，防止受寒。
總之，通過以上多種方法綜合保護膝蓋，能減少損傷，維持其正常功能。
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許建中 / 主任醫(yī)師
擅長：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。
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