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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉韻 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
內分泌科
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肥胖者不想運動和吃藥減肥，可從控制飲食、調整作息、中醫調理、心理調節、借助器械等方面入手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-05 16:51
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.調整作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜導致內分泌紊亂。
3.中醫調理：如針灸、拔罐等，促進代謝和調節身體機能。
4.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.借助器械：使用一些輔助減肥的器械，如收腹帶等，但效果有限。
綜合運用多種非運動和藥物的方法，長期堅持，才能達到理想的減肥效果。
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