牙齦老是長潰瘍可能與飲食不均衡、口腔衛生不佳、免疫力下降、局部刺激、精神壓力大等有關。 1. 飲食不均衡：缺乏維生素和礦物質，尤其是維生素 B 族、維生素 C 等，會影響口腔黏膜的修復。可適當多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 2. 口腔衛生不佳：食物殘渣堆積，滋生細菌，引發炎癥導致潰瘍。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 3. 免疫力下降：身體抵抗力弱時，容易受到病原體侵襲。規律作息，適度運動，增強免疫力。 4. 局部刺激：殘根、殘冠、不良修復體等長期刺激牙齦。及時去除刺激因素，如拔除殘根、修整不良修復體。 5. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，影響內分泌和免疫系統。學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，牙齦反復長潰瘍需要綜合調理。如果潰瘍長期不愈或癥狀加重，應及時到正規醫院口腔科就診。

牙齦老是長潰瘍可能與飲食不均衡、口腔衛生不佳、免疫力下降、精神壓力大、局部創傷等有關。 1.飲食不均衡：缺乏維生素等營養物質可能導致潰瘍。多吃新鮮蔬果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，補充維生素 C、維生素 B 族。 2.口腔衛生不佳：食物殘渣滋生細菌引發炎癥。早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫。 3.免疫力下降：身體抵抗力弱易患病。規律作息，適量運動，增強體質。 4.精神壓力大：緊張焦慮影響內分泌。學會放松，如聽音樂、散步。 5.局部創傷：刷牙用力過猛或咬到牙齦。注意刷牙方式，避免損傷。 牙齦反復長潰瘍需要綜合調理，如果潰瘍長期不愈或疼痛劇烈，應及時到正規醫院口腔科就診。