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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鐵是人體必需的微量元素，缺乏鐵可能導(dǎo)致貧血等健康問題。含鐵豐富的食物較多，常見的有動(dòng)物肝臟、肉類、蛋類、豆類和蔬菜、水果等。若有缺鐵性貧血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-02 19:39
1.動(dòng)物類：動(dòng)物肝臟（如豬肝、雞肝）、腎臟，以及瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦等，含鐵量較高，且易于吸收。
2.豆類：如大豆、黑豆、紅豆等，也是鐵的良好來源。
3.蔬菜類：菠菜、芹菜、莧菜、薺菜等綠葉蔬菜，含鐵量較為豐富。
4.水果類：杏、桃、李、紅棗、櫻桃等水果，能提供一定量的鐵。
5.其他類：海帶、紅糖、芝麻醬、核桃等食物中也含有鐵。
日常飲食應(yīng)注意食物的多樣性，保證攝入足夠的鐵元素，維持身體健康。
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