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鐵元素在人體中發揮哪些重要作用？

2024-12-09 15:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

鐵元素對人體的重要作用?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳邇東醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

鐵元素對人體至關重要，主要作用有參與氧氣運輸、合成血紅蛋白、促進能量代謝、維持免疫系統功能、促進生長發育等。 1.參與氧氣運輸：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，血紅蛋白能攜帶氧氣到身體各個部位，保障細胞的正常代謝。 2.合成血紅蛋白：血紅蛋白的合成離不開鐵，若鐵缺乏，會導致貧血，使人出現乏力、頭暈等癥狀。 3.促進能量代謝：鐵參與細胞內的能量產生過程，有助于維持身體的正常生理功能和活動能力。 4.維持免疫系統功能：適量的鐵有助于增強免疫細胞的活性，提高身體的抵抗力，抵御病原體的侵襲。 5.促進生長發育：對于兒童和青少年，鐵是身體生長和發育所必需的，缺乏會影響智力和身體發育。總之，鐵元素在人體中扮演著不可或缺的角色，保持鐵元素的適量攝入對于維持身體健康至關重要。日常生活中，可通過食用含鐵豐富的食物如瘦肉、蛋類、豆類等來補充鐵。
2024-12-10 05:51

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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