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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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鐵是人體必需的微量元素，缺鐵可能導致貧血等健康問題。以下為您介紹一些含鐵量較高的食物和水果。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-31 23:20
1.動物肝臟：豬肝含鐵量極高，是補鐵的良好選擇。
2.肉類：如瘦豬肉、牛肉、羊肉等，富含易吸收的鐵。
3.蛋類：蛋黃中的鐵含量較為豐富。
4.水果類：紅棗、桃子、香蕉等含鐵量相對較高。
5.蔬菜類：薺菜、芹菜、韭菜等蔬菜也含有一定量的鐵。
6.豆類：大豆是植物性食物中含鐵量較高的。
合理飲食，均衡攝入這些含鐵豐富的食物和水果，有助于維持身體健康。但如果出現嚴重的缺鐵癥狀，應及時就醫。
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