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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鐵是人體必需的微量元素，缺鐵可能導(dǎo)致貧血等問題。通過食物補鐵是較為安全有效的方式。以下為您介紹一些補鐵效果較好的食物。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-31 13:15
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含豐富的鐵元素，且易于吸收。
2.動物血：像鴨血、豬血，鐵含量較高。
3.紅肉：瘦牛肉、瘦豬肉等，是良好的鐵來源。
4.海鮮類：如貝類、蝦類，不僅含鐵，還富含其他營養(yǎng)。
5.豆類：如黑豆、紅豆，能提供一定量的鐵。
6.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有一定的鐵。
7.堅果：如腰果、杏仁等，也可補充部分鐵。
飲食補鐵需注意食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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