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2024-12-05 10:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

平時要吃什么才不會得口腔潰瘍？平時要吃什么才不會得口腔潰瘍。

回答1
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預(yù)防口腔潰瘍，飲食方面要注意均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等的食物，如新鮮蔬果、全谷物、蛋奶類、瘦肉、豆類等。 1.富含維生素的食物：維生素有助于維持口腔黏膜的健康。例如，橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力；胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A，對黏膜修復(fù)有益。 2.富含礦物質(zhì)的食物：鋅、鐵等礦物質(zhì)對口腔健康很重要。牡蠣、瘦肉等含鋅豐富，菠菜、動物肝臟等富含鐵。 3.全谷物：糙米、燕麥等全谷物富含 B 族維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。 4.蛋奶類：牛奶、雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)身體抵抗力。 5.豆類：如黑豆、紅豆，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有助于維持身體正常機(jī)能。總之，保持飲食的多樣性和均衡性，避免辛辣、油膩、刺激性食物，有助于預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
2024-12-06 03:21

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