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回答1
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鐘英強 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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便秘消化不好可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、胃腸疾病、精神心理因素等引起。若情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-30 11:16
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加飲水量。
2.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進胃腸蠕動。
3.培養良好排便習慣：每天定時排便，避免憋便。
4.藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露等，但需遵醫囑。
5.心理調節：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。
6.腸道菌群調節：補充益生菌，如雙歧桿菌三聯活菌膠囊。
通過以上多種方法的綜合調理，多數便秘消化不好的情況能夠得到改善。如癥狀仍未緩解，務必就醫診治。
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就醫問藥
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