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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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失眠的成因多樣，包括心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣和藥物影響等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-29 09:36
1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易導致失眠。應學會調節情緒，如通過冥想、放松訓練緩解。
2.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適都會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜溫度。
3.疾病因素：如神經衰弱、高血壓等。需治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素B1等。
4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜等。規律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子產品。
5.藥物影響：某些藥物的副作用可能引起失眠。在醫生指導下調整用藥。
總之，要告別失眠需綜合調理，必要時尋求醫生幫助。
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專家咨詢
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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