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2024-12-09 15:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

骨折后吃什么恢復快

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李慶峰醫師

安都衛生院

一級

全科

骨折后要想恢復快，飲食方面需要注重營養均衡，包括攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 以及礦物質等。 1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和重建組織的重要營養素。可以通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來獲取，如雞胸肉、三文魚、雞蛋、黑豆。 2. 鈣：鈣對于骨骼的愈合至關重要。多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，像牛奶、豆腐、菠菜等。 3. 維生素 C：能促進膠原蛋白的合成，增強骨骼的韌性。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4. 維生素 D：有助于鈣的吸收和利用。可適當曬太陽，食用魚肝油、蛋黃等食物補充。 5. 礦物質：如鋅、鎂等，有助于傷口愈合和維持身體正常代謝。堅果、全谷物中含有這些礦物質。總之，骨折后的飲食調整對于康復十分重要，但也要注意適量和均衡，避免過度進補。同時，要遵循醫生的建議，保持良好的休息和適當的康復鍛煉。
2024-12-10 09:12

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