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回答1
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陳慕豪 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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便秘者早餐可選擇高纖維、易消化、能促進腸道蠕動的食物，如蔬菜、水果、粗糧、酸奶、堅果等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-25 11:19
1.蔬菜：如芹菜、菠菜，富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
2.水果：像香蕉、火龍果，有潤腸通便的作用。
3.粗糧：例如燕麥、玉米，增加糞便體積。
4.酸奶：含有益生菌，改善腸道菌群。
5.堅果：如杏仁、核桃，提供優質脂肪和膳食纖維。
合理搭配這些食物，有助于改善便秘情況，但還需結合良好的生活習慣。
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就醫問藥
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