懷孕三個月便秘可能與激素變化、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動量少、腸道蠕動減緩、子宮壓迫等因素有關(guān)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（蘋果、香蕉）、粗糧（燕麥、糙米）等。
2.增加運(yùn)動量：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動。
3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試。
4.補(bǔ)充水分：每天保證足夠的飲水量，以潤滑腸道。
5.藥物治療：必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、開塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。
總之，孕婦出現(xiàn)便秘不要過于緊張，通過上述方法多能得到改善。如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

平時多吃蔬菜和水果,早上起床后可以先喝一杯蜂蜜水.平時也可以用香蕉蘸蜂蜜吃,效果很好!