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回答1
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高國望 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
皮膚科
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便秘時喝蜂蜜水的時間有講究，一般來說，早晨空腹、飯后 1-2 小時、睡前 1-2 小時等時間段飲用可能會有幫助，這取決于個人的身體狀況、飲食習慣、便秘的嚴重程度等。 1. 早晨空腹：經過一夜的休息，腸道處于相對靜止的狀態，此時喝蜂蜜水可以刺激腸道蠕動，促進排便。 2. 飯后 1 - 2 小時：有助于消化，補充水分，緩解食物在腸道中的堆積。 3. 睡前 1 - 2 小時：能在夜間為身體補充水分，潤滑腸道，利于第二天的排便。 4. 身體狀況：如果本身有胃腸道疾病，如胃潰瘍，空腹喝蜂蜜水可能會引起不適，這時可選擇在飯后飲用。 5. 便秘嚴重程度：輕度便秘者在上述時間段選擇其一飲用可能有效；嚴重便秘者，可能需要在多個時間段飲用。 總之，選擇適合自己的飲用時間很重要。同時，還應注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝入，并適當運動。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫。
2024-12-06 06:57
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