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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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指甲的健康與營養攝入密切相關。飲食不均衡可能導致指甲脆弱、易斷裂等問題。一般來說，通過飲食補充多種營養素有助于維持指甲健康。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-21 19:15
1.富含鈣的食物：如蝦皮、奶制品、豆制品等，能增強指甲硬度。
2.富含維生素B的食物：像大豆、麥芽、大米、啤酒酵母，利于指甲生長。
3.富含維生素C的食物：例如椿寡桃、鮮棗、草莓等，可促進指甲代謝。
4.富含維生素D的食物：動物肝臟、牛奶、魚肝油等，有助于鈣的吸收，間接影響指甲健康。
5.富含維生素E的食物：如闊葉蔬菜、植物油、糙米等，能抗氧化，保護指甲。
保持均衡飲食對指甲健康至關重要，若指甲出現明顯異常，建議及時就醫。
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