經常不按時吃飯可能會對身體造成多種危害，如導致胃腸功能紊亂、營養不良、影響血糖水平、增加膽囊疾病風險、降低免疫力等。 1.胃腸功能紊亂：不規律的進食會打亂胃腸的生物鐘，影響胃酸和消化酶的分泌，容易引發消化不良、胃痛、胃脹、腹瀉或便秘等癥狀。 2.營養不良：長期不按時吃飯，無法保證身體獲得充足且均衡的營養，可能導致蛋白質、維生素、礦物質等缺乏，影響身體正常的生長發育和生理功能。 3.影響血糖水平：進食不規律會使血糖波動較大，增加患糖尿病的風險，也可能導致低血糖，出現頭暈、乏力等不適。 4.增加膽囊疾病風險：膽汁的分泌和排泄與進食密切相關，不按時吃飯，膽汁長時間淤積，容易形成膽結石。 5.降低免疫力：營養攝入不足會削弱免疫系統的功能，使人更容易生病，且患病后恢復較慢。 總之，為了保持身體健康，應養成按時吃飯的良好習慣，合理安排飲食，保證營養均衡。