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來月經時渾身無力該如何應對

2013-12-13 19:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 流產

問題：

來月經時渾身無力該如何應對

回答1
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姚婷婷主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦產科

來月經渾身無力可能由貧血、激素變化、睡眠不足、營養不良、過度勞累等引起。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.貧血：月經期間失血過多可能導致貧血，引起無力?？啥喑院F豐富的食物，如豬肝、菠菜等。
2.激素變化：經期體內激素水平波動，影響身體狀態。注意休息，保持心情舒暢。
3.睡眠不足：經期身體較敏感，睡眠不好易乏力。保證充足睡眠，營造安靜舒適的睡眠環境。
4.營養不良：缺乏營養會加重無力感。均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素的食物。
5.過度勞累：經期仍高強度工作或運動，易疲憊無力。適當減少活動，勞逸結合。
總之，經期渾身無力多為常見情況，通過調整生活方式和飲食一般可改善。如癥狀嚴重，建議及時就醫。
2013-12-13 19:34

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