手腕骨折康復(fù)訓(xùn)練包括手指活動(dòng)、手腕關(guān)節(jié)活動(dòng)、負(fù)重練習(xí)等。要注意循序漸進(jìn)，避免二次損傷。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.手指鍛煉：骨折早期進(jìn)行手指的屈伸、握拳等動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.手腕關(guān)節(jié)鍛煉：石膏固定期間做輕微的屈伸練習(xí)，拆除后逐漸增加活動(dòng)幅度。
3.負(fù)重練習(xí)：骨折三個(gè)月后，可嘗試輕量的舉重或握杠鈴練習(xí)，增強(qiáng)力量。
4.前臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：內(nèi)固定穩(wěn)定且傷口愈合后進(jìn)行，改善前臂功能。
5.注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作要緩慢，如有疼痛應(yīng)停止，及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
手腕骨折康復(fù)訓(xùn)練需耐心和堅(jiān)持，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)手腕功能。