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肚子有肉怎么有效減肥？

2013-10-09 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

肚子有肉怎么有效減肥？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

肚子有肉減肥可通過運動、按摩、呼吸法、拔罐等方式，關鍵在于堅持。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.運動：每天堅持跑步30分鐘，能有效燃燒脂肪。
2.按摩：拍打按摩帶脈，促進腹部血液循環。
3.呼吸法：采用腹式呼吸，鍛煉腹部肌肉。
4.拔罐：在肚臍周圍和腰兩側拔罐，隔天早起空腹進行。
5.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
綜合運用這些方法，并長期堅持，有助于減少腹部贅肉，達到減肥效果。
2013-10-09 15:32

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