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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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注意力不集中和工作馬虎可能是多因素導致的，包括生活習慣、營養狀況、心理健康和潛在健康問題。這種情況建議評估整體生活方式，同時關注是否存在其他癥狀。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-05-31 10:46
1.生活習慣：保持規律的作息，保證充足的睡眠，減少過度使用電子設備的時間，特別是睡前。
2.飲食調整：均衡飲食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚、堅果）和B族維生素（全谷物、蔬菜、水果）。
3.鍛煉身體：定期進行有氧運動，如散步、游泳或騎自行車，以提高大腦血流量和注意力。
4.心理健康：學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于減輕焦慮和提高專注力。
5.評估健康：如果上述措施無效，可能需要就醫，排除甲狀腺功能異常、低血糖或其他神經系統疾病。
注意生活的細節改變，保持積極的心態，必要時尋求專業醫療建議，將有助于改善注意力和工作效率。請記住，每個人的情況不同，找到適合自己的解決方案最重要。
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就醫問藥
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