24 歲女性總害怕他人是壞人，如何克服此心理障礙
2024-09-22 16:46
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女24歲來自山西健康咨詢描述：
總是害怕壞人，有人靠近總感覺是壞人，或者街上有人不小心碰了我，我就覺得是壞人，是我心里有問題嗎？以前上高中的時候被壞人嚇過一次，是這個導致的嗎？
想柯大夫幫您解決什么問題：怎么才能克服這種心理障礙（感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
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回答1
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董志奇 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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這種情況可能是心理創傷、缺乏安全感、社交經驗不足、過度警覺、認知偏差等因素導致。 1.心理創傷：曾經被壞人嚇過的經歷在潛意識留下陰影，可通過心理咨詢和心理治療來處理。 2.缺乏安全感：可能源于成長環境或個人經歷，要增強自我保護能力，建立穩定的社交支持系統。 3.社交經驗不足：較少與他人接觸交流，容易對他人產生過度防備，應多參與社交活動，增加與人交往的經驗。 4.過度警覺：對周圍環境和他人的行為過于敏感，需學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，降低緊張感。 5.認知偏差：對他人的行為存在錯誤解讀，可通過閱讀相關書籍、參加認知行為療法來調整。 克服這種心理障礙需要時間和努力，要保持積極的心態，逐步改變認知和行為模式。
2024-09-23 05:24
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