別人肚子平坦，自己卻有贅肉，差距主要在于飲食結構、運動量、激素水平、睡眠質量和遺傳因素等。 1. 飲食結構：若常攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，易使脂肪堆積在腹部；而均衡飲食，多吃蔬果、粗糧，腹部贅肉可能較少。 2. 運動量：缺乏運動，腹部肌肉得不到鍛煉，脂肪易堆積；經常進行有氧運動和腹部專項訓練，能減少腹部脂肪，使肚子更平坦。 3. 激素水平：激素失衡，如皮質醇水平升高，會導致脂肪在腹部堆積；激素正常者腹部更易保持平坦。 4. 睡眠質量：長期睡眠不足或睡眠質量差，會影響新陳代謝和激素分泌，增加腹部脂肪堆積風險；睡眠好的人更利于維持正常代謝。 5. 遺傳因素：遺傳會影響脂肪分布和代謝率，若家族中多人腹部易堆積脂肪，自身出現這種情況的概率也較高。 肚子有無贅肉受多種因素綜合影響。改善飲食、增加運動、保證睡眠等，有助于減少腹部贅肉。若問題嚴重，可咨詢專業醫生。