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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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從根源解決皮膚干燥，關鍵的4種食物有胡蘿卜、蜂蜜、魚類、大豆。這些食物富含多種營養成分，對改善皮膚干燥狀況有益。 1. 胡蘿卜：富含維生素A，可調節皮膚汗腺，減少皮膚干燥，增強皮膚抵抗力，維持皮膚的正常功能。 2. 蜂蜜：具有保濕和滋養的功效，能防止皮膚水分流失，使皮膚保持水潤，還可改善皮膚的新陳代謝。 3. 魚類：如三文魚等富含不飽和脂肪酸，能增強皮膚細胞膜的流動性，保持皮膚的彈性和光澤，減少皮膚干燥引起的瘙癢。 4. 大豆：含有豐富的蛋白質、異黃酮等營養物質，有助于保持皮膚的水分和彈性，促進皮膚的新陳代謝。 通過攝入胡蘿卜、蜂蜜、魚類、大豆等食物，能為皮膚補充所需的營養，從根源上改善皮膚干燥的問題。但飲食調整只是一方面，還需結合良好的生活習慣。若皮膚干燥問題嚴重，建議及時就醫。
2025-02-27 09:38
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