經(jīng)常腹瀉時(shí)，可通過(guò)攝入易消化主食、高蛋白食物、富含維生素果蔬、補(bǔ)充益生菌、適當(dāng)攝入脂肪等方式保證營(yíng)養(yǎng)跟上。 1. 易消化主食：可選擇米粥、軟面條、饅頭等，這些食物容易消化吸收，能為身體提供能量。 2. 高蛋白食物：雞蛋、魚(yú)肉、豆腐等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持身體正常代謝和修復(fù)受損組織。 3. 富含維生素果蔬：蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜等，維生素和礦物質(zhì)含量豐富，能增強(qiáng)免疫力。不過(guò)有些果蔬纖維多，可做成泥或汁食用。 4. 補(bǔ)充益生菌：可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，常用藥物有雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，需遵醫(yī)囑使用。 5. 適當(dāng)攝入脂肪：可選擇橄欖油、魚(yú)油等健康脂肪，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 經(jīng)常腹瀉時(shí)，合理飲食對(duì)保證營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。通過(guò)選擇合適的食物和補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上改善身體狀況。若腹瀉情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。