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挑選低熱量食物有哪些實用方法？

2025-02-27 00:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

挑選低熱量食物有哪些實用方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

挑選熱量較低的食物，可從食物種類、食物部位、烹飪方式、加工程度、查看營養標簽等方面入手。 1.食物種類：優先選擇蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，它們通常熱量較低。如黃瓜、蘋果、燕麥等。 2.食物部位：同一種食物，不同部位熱量有差異。例如雞胸肉比雞腿肉熱量低，里脊肉比五花肉熱量低。 3.烹飪方式：盡量采用蒸、煮、燉等方式，避免油炸、油煎等。油炸會增加食物的油脂含量，從而提高熱量。 4.加工程度：選擇加工少的食物，加工越精細，熱量可能越高。如全麥面包比白面包更健康低卡。 5.查看營養標簽：購買包裝食品時，仔細查看營養標簽，了解熱量、脂肪、糖分等含量。挑選低熱量食物需綜合考慮多方面因素。通過關注食物種類、部位、烹飪方式、加工程度以及查看營養標簽等方法，能更好地選擇適合的低熱量食物，有助于維持健康的飲食結構。
2025-02-27 06:01

就醫問藥

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

疾病癥狀：低熱高熱

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