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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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睡前喝蜂蜜水發胖不一定是體質問題，還可能受攝入熱量、運動量、基礎代謝率、腸胃消化功能等因素影響。 1. 攝入熱量：蜂蜜含有糖分，若睡前喝且當天總熱量攝入超標，多余熱量會轉化為脂肪儲存，導致發胖。 2. 運動量：運動量少，能量消耗低，即使少量蜂蜜水的熱量也可能無法及時消耗，進而堆積成脂肪。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率低的人，身體消耗能量速度慢，更易發胖。 4. 腸胃消化功能：腸胃消化功能好，對蜂蜜水營養吸收充分，可能使體重增加。 5. 體質：部分易胖體質人群，可能對蜂蜜水中糖分更敏感，更易發胖。 睡前喝蜂蜜水發胖是多種因素共同作用的結果，不能單純歸結為體質問題。若擔心發胖，可控制蜂蜜水攝入量，結合適當運動。
2025-02-27 02:40
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