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            哪5種食物可助一天清腸讓腸道“輕裝上陣”?

            哪5種食物可助一天清腸讓腸道“輕裝上陣”?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              黃大崔 副主任醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              內科

              有助于一天清腸,讓腸道“輕裝上陣”的5種食物有蘋果、芹菜、燕麥、酸奶、蜂蜜等。 1. 蘋果:富含果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能吸收腸道內的水分,增加糞便體積,促進腸道蠕動,幫助排便。 2. 芹菜:含有大量的膳食纖維,特別是粗纖維,可刺激腸道蠕動,加快糞便排出體外,減少有害物質在腸道內的停留時間。 3. 燕麥:是一種高纖維的粗糧,其中的β-葡聚糖能在腸道內形成黏性物質,吸附膽固醇和毒素,促進腸道健康。 4. 酸奶:含有豐富的益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等,可調節腸道菌群平衡,抑制有害菌的生長,增強腸道免疫力,改善消化功能。 5. 蜂蜜:有潤滑腸道的作用,能促進腸道排便,緩解便秘癥狀。 這些食物在日常生活中較為常見,適當食用可起到清腸的作用,維持腸道正常功能。但需注意飲食均衡,避免過度依賴單一食物。

              2025-02-27 04:50
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            駱偉雄 / 副主任醫師

            擅長:疑難性白癜風、反 復 發作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發等皮膚疾病。

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            程本維 / 主治醫師

            擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關節炎、間歇期痛風、慢性痛風性關節炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應用食療、運動指導、中西醫結合等綜合性方法治療急性痛風性關節炎。

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            擅長:1.中醫治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫學美容中醫調治。 2.腫瘤放化療中醫調治。 3.中醫治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫內科雜病。

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