四季調養遠離肚子疼拉稀，可從飲食、保暖、運動、情緒和衛生等方面入手。 1. 飲食：春季多吃新鮮蔬菜，避免過食生冷；夏季少吃冷飲，保證食物清潔；秋季適當進補，忌辛辣油膩；冬季多吃溫熱食物，避免食用寒性食物。 2. 保暖：春季注意增減衣物，防止倒春寒；夏季空調溫度不宜過低，避免腹部受涼；秋季及時添加衣物，做好保暖；冬季注意腹部和下肢保暖。 3. 運動：春季可進行散步、踏青等活動；夏季選擇早晚涼爽時運動，如游泳；秋季可進行慢跑、太極拳等；冬季適當運動，如室內健身操。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式調節。 5. 衛生：注意個人衛生，勤洗手，餐具定期消毒，避免食用不潔食物。若癥狀嚴重，可遵醫囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片、黃連素片等藥物。 通過四季在飲食、保暖、運動、情緒和衛生等方面的調養，能有效減少肚子疼拉稀的發生。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院消化內科就診。