巴戟天改善睡眠不好，與其具有補腎陽、強筋骨、祛風(fēng)濕等功效有關(guān)，還涉及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方面，此外，與其他中藥配伍、調(diào)整生活方式也有幫助。 1. 補腎陽：巴戟天能溫補腎陽，腎陽充足可使人體陰陽平衡，有助于改善因腎陽不足引起的睡眠問題。 2. 強筋骨：通過強筋骨，緩解身體的疲勞和酸痛，讓人身體更舒適，從而利于睡眠。 3. 祛風(fēng)濕：對于因風(fēng)濕導(dǎo)致身體不適而影響睡眠的情況，巴戟天的祛風(fēng)濕作用可減輕癥狀，促進睡眠。 4. 調(diào)節(jié)系統(tǒng)：調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)放松；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持激素平衡；調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強身體抵抗力，都對睡眠有益。 5. 配伍用藥：可與酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等中藥配伍，增強安神助眠效果。 6. 結(jié)合生活方式：配合規(guī)律作息、適當(dāng)運動、合理飲食等健康的生活方式，能更好地發(fā)揮巴戟天改善睡眠的作用。 巴戟天對改善睡眠有多種作用機制，可通過自身功效及與其他中藥配伍來助眠，同時結(jié)合健康生活方式效果更佳。但使用巴戟天等中藥時需遵醫(yī)囑。