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回答1
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李強 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
婦產科
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產后奶少可通過食用富含蛋白質食物、湯類、蔬菜水果、堅果及富含鐵元素食物來快速下奶。 1.富含蛋白質食物：如魚肉、雞肉、蛋類等，蛋白質是乳汁的重要組成部分，能為身體補充營養，促進乳汁分泌。 2.湯類：常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，這些湯類不僅營養豐富，還能補充水分，有助于乳汁的生成。 3.蔬菜水果：像菠菜、西蘭花、蘋果、橙子等，它們富含維生素和礦物質，能提高乳汁質量。 4.堅果：例如核桃、杏仁等，含有不飽和脂肪酸，對乳汁分泌有一定幫助。 5.富含鐵元素食物：如紅棗、紅豆等，可預防產婦貧血，保證身體機能正常，利于乳汁分泌。 產后奶少通過合理飲食能起到一定的下奶作用。但每個人的身體狀況不同，飲食調整效果也有差異。若奶少問題持續未改善，建議及時就醫咨詢。
2025-02-27 04:21
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就醫問藥
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