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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張曉華 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
全科
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關(guān)愛老人肌肉健康可從合理飲食、適度運動、充足休息、預(yù)防跌倒、定期體檢等方面做起。 1. 合理飲食：保證蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，同時搭配富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，維持肌肉正常代謝。 2. 適度運動：鼓勵老人進(jìn)行適合的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 3. 充足休息：讓老人保證充足睡眠，利于肌肉恢復(fù)和生長。 4. 預(yù)防跌倒：改善家居環(huán)境，移除障礙物，安裝扶手等，降低老人跌倒風(fēng)險，避免肌肉損傷。 5. 定期體檢：定期帶老人體檢，及時發(fā)現(xiàn)肌肉相關(guān)問題并干預(yù)治療。 關(guān)愛老人肌肉健康需從多方面入手，通過合理飲食、適度運動、充足休息、預(yù)防跌倒和定期體檢等措施，可有效維護(hù)老人肌肉健康，提高生活質(zhì)量。
2025-02-27 10:31
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李春生 / 主任醫(yī)師
擅長：高齡和老年疾病，消化系統(tǒng)及肝膽疾病、內(nèi)、婦科疾病、呼吸、泌尿、血液系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、頭頸部疾病、發(fā)熱性疾病、過敏性疾病、糖尿病及其足部并發(fā)癥、骨質(zhì)疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、濕疹、亞健康等。
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