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如何通過營養(yǎng)調節(jié)預防腦梗前兆？

2025-02-27 00:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腦梗

問題：

如何通過營養(yǎng)調節(jié)預防腦梗前兆？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

內科

通過營養(yǎng)調節(jié)預防腦梗前兆，可從攝入富含膳食纖維食物、優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等方面入手。 1. 富含膳食纖維食物：如全谷物、蔬菜、水果等，可促進腸道蠕動，降低膽固醇吸收，有助于預防腦梗。 2. 優(yōu)質蛋白質：瘦肉、魚類、豆類等含有優(yōu)質蛋白質，能維持身體正常代謝，增強免疫力。 3. 不飽和脂肪酸：橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸，可調節(jié)血脂，減少血管堵塞風險。 4. 維生素：維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能保護血管內皮細胞，常見于柑橘、堅果等食物中。 5. 礦物質：鈣、鎂等礦物質對維持血管彈性有重要作用，牛奶、綠葉蔬菜是良好來源。通過合理的營養(yǎng)調節(jié)，攝入各類有益營養(yǎng)物質，有助于維持血管健康，降低腦梗發(fā)生的風險。但營養(yǎng)調節(jié)只是預防的一部分，還需結合健康的生活方式。若有不適，應及時就醫(yī)。
2025-02-27 09:48

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