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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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孕婦便秘時，可通過一些簡單且安全的動作來促進排便，如提肛運動、腹部按摩、散步、蹲起、仰臥屈腿等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1.提肛運動：能增強肛門括約肌的收縮力，促進腸道蠕動。孕婦可站立或坐立，有規律地收縮和放松肛門，每次持續 5 秒左右，重復 10 次為一組，每天進行 3 組。 2.腹部按摩：以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，每次 10 分鐘左右，可刺激腸道蠕動。 3.散步：適當的散步能增加身體代謝，促進腸胃蠕動，幫助排便。建議每天散步 30 分鐘以上。 4.蹲起：緩慢進行蹲起動作，有助于增強腹部和腿部肌肉力量，促進排便。但要注意動作幅度，避免摔倒。 5.仰臥屈腿：仰臥在床上，雙腿屈膝，然后緩慢抬起臀部，保持 5 秒后放下，重復 10 次。 孕婦在做這些動作時要注意動作的幅度和強度，避免過度勞累和受傷。如果便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下采取合適的治療方法。
2024-11-19 14:25
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