48歲，絕經(jīng)一年，睡眠質(zhì)量極差，經(jīng)常失眠，該怎么辦？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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48歲，絕經(jīng)一年，睡眠質(zhì)量極差，經(jīng)常失眠，考慮是圍絕經(jīng)期綜合征，俗稱更年期，可以一般治療、藥物治療。 平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，食物方面要均衡營養(yǎng)，攝入適量多攝入蛋白質(zhì)和含鈣多的食物。保持愉悅的心情，多參加有意義的事情，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。如果癥狀明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾司唑侖、谷維素等藥物治療，也可以補(bǔ)充雌激素，比如結(jié)合雌激素、戊酸雌二醇等。 以上用藥均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。
2023-04-22 10:18
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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