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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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盆底肌修復(fù)方法是通過縮陰、縮肛的運動進行鍛煉盆底肌肉，從而達到縮肛、縮陰的效果。可以保持躺著、坐著、站著的舒服姿勢，每天保持10~20分鐘。長期堅持效果會更好，可以使肛周的肌肉和會陰部的肌肉更緊致。也可以在排尿過程中有意中斷排尿，憋一會兒再排，可以有效的鍛煉盆底肌肉。
2021-07-14 09:53
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底功能障礙。根據(jù)統(tǒng)計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
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