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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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快速減肥需要合理運動和科學飲食。在飲食上要避免吃含熱量高的食物，可多吃些新鮮的蔬菜和水果，也需要適當的攝入優質蛋白。在運動上要持之以恒，可通過各種有氧運動來消耗掉身體的脂肪和過多的熱量。至少每天要堅持一個小時以上的運動量，一般堅持一個月左右會有明顯的減肥效果。也可以在專業人士的指導下，通過用安全的減肥藥物來達到減肥的目的。
2020-11-12 10:10
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