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早泄如何通過自身調節得以恢復

2020-03-27 21:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝癌

問題：

早泄如何通過自身調節得以恢復

回答1
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郭正輝主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

泌尿外科

早泄通過自身調節恢復，可從心理、行為、生活習慣、運動、飲食等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.心理：保持放松，避免焦慮和緊張，增強自信心。
2.行為：如改變性生活頻率和技巧，避免過度刺激。
3.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。
4.運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
5.飲食：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉等。
總之，早泄的自身恢復需要綜合多方面的努力，持之以恒才能取得良好效果。如情況嚴重，建議及時就醫。
2020-03-27 22:11

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